10月8日，寒露。

白露的凉，是风掠过皮肤；寒露的寒，是往骨头缝里钻。

嘴干、皮肤紧、嗓子痒，夜里翻来覆去睡不沉——别急着怪自己没睡好、没喝够水。这是秋天走到深处时，身体在轻轻敲门：该收一收了。

寒露的养法，讲究四个字：温润不腻。

一盅沙参玉竹排骨汤，润的是肺；一碗百合莲子小米粥，安的是神；一壶陈皮菊花麦冬茶，理的是脾胃。汤、粥、茶，归到一处，不过是把燥气按下去，把脾胃托起来。

寒露还有件小事别省：脚别再露了，颈后别兜风，晚上热水泡泡脚。辛辣先收一收，冰饮挪出菜单。脾胃偏寒的人，茶饮别当水喝。

节气从来不是老规矩，是天地怕你太忙，替你发的一条消息：

慢点走，吃点热的，别硬撑。

秋深露重，愿你碗里有汤，夜里有好梦。

寒露安康。